睡眠と疲労の方法論

夜眠れない人におすすめのサプリ

理想の夜の眠りは布団で横になったらすぐにグッスリと眠りにつき、朝になったらスッキリと元気に目が覚めることでしょう。しかし実際にはなかなか寝付けず起きたまま何時間も横になり続けなければならない方も多いのではないでしょうか?

そんな夜眠れないという方達の悩みに応える睡眠サプリメントの中で、特におすすめのものを紹介したいと思います。夜はグッスリ眠りたいという方はぜひ試してみてください。

眠りたい人におすすめのサプリはこれ

一口にサプリといっても眠りの改善に良いとされるサプリはたくさんあるので、夜眠れないという悩みを抱えている人はどれを飲んだらいいのか迷ってしまうと思います。

そんな方に一番お勧めなサプリはネムリスです。

ネムリスは寝付きの悪さや朝のダルさに悩んでいる人におすすめの睡眠サプリです。特に睡眠の質は悪く、夜寝ている間に目めてしまう人にはぴったりです。

睡眠サプリというと睡眠や疲労回復に効果的な成分は単体では含まれていますが、具体的にその効果が検証されているものはあまり多くありません。その点ネムリスは睡眠時の脳波を測定するという形でサプリメントの働きが検証されています。

成分面でもグリシン、GABA等の睡眠サプリに求められる主要成分に加え、その他のぐっすり成分もしっかり加えて計12種類の睡眠サポート成分をたっぷり摂取できます。これは睡眠サプリの中では豊富でバランスの良い部類に入ります。

まさに夜眠りたい人に飲むにはぴったりの睡眠サプリなのです。

サプリは生活習慣の改善+αで使うのが一番良い

サプリメントは睡眠薬ではないので飲んだ瞬間から眠くなるような効果はありません。基本的に生活や睡眠環境の改善と共に合わせて使うことで優れたサポート効果が発揮されるようにできています。

例えるなら筋トレでプロテインだけ飲んでも筋肉がつかないのと同じように、睡眠サプリを飲んだだけでは睡眠の問題自体は解決できません。あくまで休息をより充実させるためのサポートをするのがサプリメントだからです。

例えば寝る直前はTVなどで神経を刺激しないなど過ごし方の改善、寝室の照明や音などを少なくすると言った睡眠環境の改善も合わせることでより睡眠の質を高めることが出来ます。

このように睡眠サプリは睡眠薬のように飲むだけで効果がでるものではありません。眠りをより良いものにするために「体に眠る準備を整えてくれるもの」が睡眠サプリだからです。

そういう意味でもネムリスは成分種類が豊富かつバランスがよい睡眠サプリなので、今よりもっと眠りたい・眠りを良くしたいという人におすすめの睡眠サプリなのです。

サプリ選びをしている方に今おすすめなのはこの「ネムリス」です。サプリの詳しい成分やどれくら眠れるか?の実験の検証結果について書かれているのでまだ決めていない方はチェックしてみてください。

現時点で睡眠サプリはさまざまなメーカーから色々な種類が発売されています。種類が多いため、選ぶのさえ大変という人も多いでしょう。

そういう方は人気サプリの中から確かなものをだけを集めたおすすめの睡眠サプリの特集が参考になると思います。

健康サプリ選びは時間のかかるものです。いろいろ試してみることも自分の体と相性の良いものを見つけるためには必要です。いきなり自分にベストのものを引き当てる事のほうがむしろ稀なので、焦らずじっくり時間をかけて色々試してみることをおすすめします。

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