睡眠と疲労の方法論

睡眠サプリ

睡眠サプリについて書かれたページを一覧表示しています。眠りの悩みを抱えている人達にサプリメントは頼りになる味方です。

睡眠薬のような副作用・依存性を心配せずに向き合いたい方に人気でよく利用されています。医薬品ではないため劇的な効果がない点は注意も必要です。

サプリメントはあくまで補助

睡眠サプリは休息を促す成分を摂取できるサプリメントです。例えばGABAやグリシンやテアニンなどがその代表的な成分として挙げられます。

これらの成分は休息をサポートしてくれますが、眠りの悩みの根底にある原因を解決してくれるものではありません。ストレスや乱れた生活リズムに偏った食事などの問題を解決しない限りサプリをやめてしばらくするとまた元通りになってしまいます。

不眠の背景に病気などがある場合にも改善は見込めません。サプリはあくまで「休息面から生活の質をサポートをするもの」として考えてください。

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