睡眠と疲労の方法論

おすすめの睡眠サプリ

本当に眠りたい人にだけおすすめしたい睡眠サプリをまとめて解説。自分に合った睡眠サプリの選び方や特徴を優しいことばでわかりやすく説明しています。

睡眠サプリとは?

睡眠サプリは眠りを促すリラックス成分を中心に、回復力を高めるビタミン等の栄養素を配合したサプリメントです。健康で自然な眠りを手に入れたい人達に人気があります。

睡眠薬との違いは副作用です。睡眠薬は不眠症の改善に効果がある一方長期の服用で依存や鬱病のリスクが高まる副作用があります。

依存等の副作用を心配せずに安心して眠りの改善を目指したい人達に人気で、睡眠サプリはよく飲まれています。

睡眠サプリの選び方

サプリ選びをする時はまず以下の3つのポイントをチェックしましょう。

  1. 自分の眠りの悩みはなにか?
  2. 配合成分の種類と量
  3. 価格は手が届く範囲か?

1:自分の眠りの悩みはなにか?
人によって悩みが寝付きだったり朝のダルさだったりと違うように、サプリも種類によって得意な事が違います。選ぶ時は悩みに合わせて選びましょう。

2:配合成分の種類と量
サプリごとに配合成分の組み合わせや量は異なります。組み合わせと量でどの悩みにマッチするか決まるのでしっかりチェックしましょう。以下は睡眠サプリに含まれる代表的な成分とその働きをまとめたものです。

睡眠サプリの主要な成分とその働き
GABA、
テアニン
リラックス成分。興奮した神経を抑制し落ち着かせる効果がある。イライラやストレスが強い人に。
グリシン熟睡成分。眠りを深くし睡眠の質を高める効果がある。睡眠が浅く目が覚めてしまう人に。
トリプトファン睡眠と精神の安定に有効な成分。不安感を抑え精神を安定させる成分セロトニンの元。睡眠をコントロールするメラトニンにも必要な成分。眠りの大黒柱。
(※成分単体の効果の説明です。睡眠サプリの効果ではありません。)

3:価格は手が届く範囲か?
睡眠サプリは少しずつ体質を改善する漢方薬のように、継続が必要です。そのため数カ月程度は飲み続けられる価格のものを選びましょう。

おすすめの睡眠サプリランキング

ここからは実際に飲まれている睡眠サプリをおすすめ順にランキング形式で紹介します。

1位:ネムリス

ネムリス
ネムリスより引用
価格7,000円
一月分
成分ラフマ葉エキス、グリシン、GABA、トリプトファンなど
備考初回割引:7,000円→5,670円

こんな人におすすめ!

  • 眠りの質をしっかり高めたい
  • リラックスしてスムーズに寝つきたい
  • 天然由来の自然な睡眠を手に入れたい

全12種類もの快眠成分を凝縮配合した睡眠サプリ!

「ネムリス」は快眠成分をしっかり取りたい人にぴったりのサプリです。睡眠の質を向上させるように厳選された12種類もの天然由来成分がバランス良く配合されています。

必須アミノ酸のトリプトファン、アミノ酸のGABA・グリシン、休息に特に重要なビタミン類など12種類もの快眠成分が、グッスリとした夜の眠りへとスムーズに導いてくれます。疲労回復を促す成分も入っているので朝の目覚めもバッチリです。

筑波大学の睡眠時脳波検証においても「ネムリス」は深い休息が得られることが科学的に確認されています。睡眠成分をしっかり取りたい方にぴったりのサプリです。

ネムリス

2位:グッドナイト27000

グッドナイト27000
グッドナイト27000より引用
価格6,000円
一月分
成分GABA、グリシン、テアニン、トリプトファンなど
備考定期割引:6,000円→4,800円

こんな人におすすめ!

  • 夜グッスリとすぐ寝付きたい
  • 朝爽やかに目覚めて一日をスタートしたい
  • 日中も元気に過ごしたい

睡眠だけじゃない!疲労回復まで考えて作られた睡眠サプリ!

「グッドナイト27000」はグリシンやテアニンなどの豊富な睡眠成分とビタミン群で入眠から疲労回復までバランス良くサポートしてくれる睡眠サプリです。

このサプリの一番の魅力は睡眠成分の圧倒的な量。寝付きの悪さや朝のダルさに悩みたくない!そんな夜の悩みを抱えている人に嬉しい上質なグッスリ成分がたっぷり配合されています。

眠りに悩む人のために必要な疲労回復成分と快眠成分が豊富かつバランス良く含まれているおすすめのトータルサポートサプリです。

グッドナイト27000

3位:北の大地の夢しずく

価格3,790円
一月分
成分アスパラガス抽出物、GABA、クワンソウエキス、テアニンなど
備考定期購入で割引あり
3,790円→3,221円

こんな人におすすめ!

  • すぐに寝付けるようになりたい
  • 眠りが浅くて寝ても朝疲れが取れない
  • ストレスが多い

ストレスで眠れない方に!天然由来のリラックス成分で寝付きもグッスリ!

「北の大地の夢しずく」はさまざまな不眠の悩みに、その中でも特に寝付きの悩みを抱えている方にオススメのサプリです。アスパラガス由来のリラックス成分が神経をリラックスさせ、スムーズに眠りへとサポートしてくれます。

この「北の大地の夢しずく」の特徴は寝付きの悪さの一番の原因である神経の興奮をリラックスさせる事です。人は緊張で神経がリラックスモードへの切り替えがうまくいかないと夜寝付きが悪くなったり眠りが浅くなって朝疲れが取れずダルさを感じたりしますが、この「北の大地の夢しずく」は神経をリラックスさせて快眠へと導いてくれます。

寝付きの悪さや眠りの浅さが朝起きた時のダルさを生み出します。夜はすぐ眠りたい、朝はスッキリと目覚めたい。「北の大地の夢しずく」はそんな方におすすめのサプリです。

北の大地の夢しずく

どれにするか決まらなかったら

おすすめは快眠成分が12種類もあるバランス型睡眠サプリの「ネムリス」です。

ネムリスはGABAやグリシン等の睡眠サプリに求められる各12成分をバランス良く摂取でき、快眠成分の量と質においてとても優れたサプリメントです。

原因がはっきりしないのになぜか眠れない、「ネムリス」はそんな方にぴったりのバランス型睡眠サプリです。どれにするか迷っている方はぜひ一度こちらを試してみてください。

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